Để có nụ cười quyến rũ

Đăng lúc: Thứ sáu - 18/09/2009 21:27
Để có nụ cười quyến rũ

Để có nụ cười quyến rũ

Một nụ cười quyến rũ là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng để có một hàm răng khỏe đẹp và có một nụ cười “chết người” chị em cần chú ý tới vài điều dưới đây:
1. Chải răng đúng cách
Hãy nhớ chải răng khoảng 5-7 phút mỗi lần với “tư thế” của đầu chiếc bàn chải răng nghiêng khoảng 45 độ so với nướu răng,áp một phần lông bàn chải lên răng một phần lên nướu , rung nhẹ tại chỗ,vừa rung vừa di chuyển lông bàn chải về phía mặt nhai của răng, mỗi lần chải cho mỗi 2-3 răng, xong chải cho đoạn 2-3 răng tiếp theo lần lượt cho đến hết mặt ngoài của hàm răng trên- hàm dưới,xong đến mặt trong tương tự như vậy, nhưng ở mặt trong răng cửa thì áp lông bàn chải dọc theo răng kéo lên đối với hàm dưới , kéo xuống đối với hàm trên,xong chải đến mặt nhai-áp lông bàn chải lên mặt nhai kéo tới kéo lui nhiều lần.Nên chải răng sau mỗi khi ăn xong và tối trước khi đi ngủ.

2. Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây tổn hại đến răng

Kẹo cứng, đá cục… có thể gây rạn nứt cho răng. Các loại đồ uống có chứa CO2 cũng khiến ăn mòn men răng. Còn cà phê và trà gây biến màu răng, làm răng xỉn màu.

3. Đừng bắt hàm răng gánh thêm nhiệm vụ

Nhai và nghiền thức ăn là hai nhiệm chính của hàm răng. Vì thế, đừng nên bắt chúng phải gánh thêm những nhiệm vụ linh tinh khác nữa. Ví như việc cắn (hạt, quả, trứng; tôm, cua…), thói quen gặm đầu bút hay dùng răng để xé vải… sẽ gây tổn hại tới men răng, làm cho răng xuất hiện những lỗ hổng gây sâu răng và làm lung lay chân răng.

4. Không hút thuốc

Những người hút thuốc thường có nguy cơ mắc các bệnh vê nướu răng gấp 4 lần so với những ai không hút thuốc. Bên cạnh đó hút thuốc còn làm răng ngả vàng và hơi thở không hề dễ chịu chút nào.

5. Bỏ thói quen nghiến răng

Mỗi lần nghiến răng đồng nghĩa với việc bạn đã tạo một áp lực khoảng 112,5 kg cho mỗi 2,54 cm3 răng (lớn gấp nhiều lần lực phát sinh khi nhai) gây mòn răng, nứt gãy các mũi răng, lung lay hoặc rụng răng nữa. Nghiến răng cũng làm cho nướu bạn nhanh bị yếu đi hơn đấy.

6. Biết được những phản ứng phụ của thuốc

Phản ứng phụ của một số loại thuốc như thuốc làm thông mũi, thuốc lợi tiểu… có thể làm giảm lượng nước bọt. Khi lượng nước bọt giảm thì răng dễ bị sâu hơn.

7. Đừng bỏ qua các vấn đề về sức khỏe

Một số bệnh về dạ dày, thận hư yếu cũng có thể là nguyên nhân gây hại men răng, gây viêm lợi, viêm quanh răng… Vì vậy bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống theo chỉ dẫn của bác sỹ.

8. Hãy cẩn thận khi tập thể thao

Khi bạn chơi một số môn thể thao như đấm bốc, karatedo… nên nhớ sử dụng hàm bảo vệ răng để tránh những va chạm gây tổn hại đến răng, thậm chí làm gẫy răng.

9. Nên khám nha khoa hai lần/ năm

Qua thăm khám định kỳ, nha sĩ sẽ giúp bạn phát hiện và khắc phục các vấn đề về răng miệng trước khi bạn để tình trạng răng miệng của mình trở nên quá tồi tệ.

Cũng không quá khó để bạn từ bỏ những thói quen không tốt gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng, đúng không? Chúc bạn luôn giữ mãi nụ cười xinh.
    
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Ý kiến bạn đọc

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới